Luiz Gustavo Mori

  Cuidar da saúde não precisa ser complicado. Muitas vezes, pequenas mudanças no dia a dia podem gerar grandes transformações no bem-estar físico e mental. Neste artigo, Luiz Gustavo Mori compartilha 10 hábitos simples que você pode adotar hoje mesmo para melhorar significativamente sua saúde. São práticas acessíveis, eficazes e que fazem parte de um estilo de vida equilibrado e sustentável. 1. Beba mais água Parece básico, mas é um dos hábitos mais negligenciados. Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo. A água ajuda na digestão, na circulação sanguínea, na regulação da temperatura corporal e até na saúde da pele. Luiz Gustavo Mori destaca que muitas pessoas confundem sede com fome, levando ao consumo excessivo de alimentos quando, na verdade, o corpo precisa apenas de hidratação. Uma dica prática: ande sempre com uma garrafa de água e estabeleça metas diárias, como dois litros por dia, adaptando conforme suas necessidades e rotina. 2. Durma melhor O sono...

    Cuidar da saúde não precisa ser complicado. Muitas vezes, pequenas mudanças no dia a dia podem gerar grandes transformações no bem-estar físico e mental. Neste artigo, Luiz Gustavo Mori compartilha 10 hábitos simples que você pode adotar hoje mesmo para melhorar significativamente sua saúde. São práticas acessíveis, eficazes e que fazem parte de um estilo de vida equilibrado e sustentável. 1. Beba mais água Parece básico, mas é um dos hábitos mais negligenciados. Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo. A água ajuda na digestão, na circulação sanguínea, na regulação da temperatura corporal e até na saúde da pele. Luiz Gustavo Mori destaca que muitas pessoas confundem sede com fome, levando ao consumo excessivo de alimentos quando, na verdade, o corpo precisa apenas de hidratação. Uma dica prática: ande sempre com uma garrafa de água e estabeleça metas diárias, como dois litros por dia, adaptando conforme suas necessidades e rotina. 2. Durma melhor...